Dondurma Tüketirken Diş ve Boğaz Sağlığına Dikkat

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden birisi olan dondurma, serinletici etkisi ve muhteşem lezzetiyle neredeyse her yaş grubunun favori yiyecekleri arasındadır. Ancak yaz aylarının en sevilen tatlılarından biri olsa da aşırıya kaçmadan ve doğru alışkanlıklarla tüketilmesi önemlidir. Özellikle diş sağlığı ve boğaz sağlığı gibi konular dondurma yerken dikkat edilmesi gereken noktalardan bazılarıdır. Çünkü dondurma tüketimindeki yanlış alışkanlıklar ne yazık ki masum görünen bu keyifli yiyeceğin ağız ve boğaz üzerinde olumsuz etkilere yol açmasına neden olabilir.

Dondurma tüketimi sırasında özellikle de dişlerin sağlığı için hassasiyet oluşturmamak, boğaz sağlığı için enfeksiyon riskini azaltmak ve soğuk gıdalar ve bağışıklık arasındaki dengeyi korumak son derece önemlidir. Ancak merak etmeyin çünkü birkaç küçük önlem alarak yazın bu vazgeçilmez lezzetini yerken hem serinleyebilir hem de güvenli şekilde lezzetinin tadını doyasıya çıkarabilirsiniz.

Soğuk Gıdalar ve Diş Hassasiyeti İçin Yazın Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dondurma, buzlu içecekler ya da diğer soğuk yiyeceklerin aşırı tüketilmesi soğuk gıdalar ve diş hassasiyeti sorununu tetikleyebilir. Yaz aylarında diş hassasiyeti yaşayan kişiler özellikle de dondurma yerken dişlerinde ani sızlama sorunları yaşayabilirler. Aslında bu durumun en temel nedeni diş minesinde meydana gelen aşınmalar yanı sıra diş eti çekilmesiyle açığa çıkan dentin tabakasının soğuğa karşı duyarlı hale gelmesidir. Bu nedenle de yazın diş hassasiyeti yaşamamak için dondurma yerken dişlere doğrudan temas etmesini önlemek ve çok hızlı yememek, hassasiyetin azalmasına yardımcı olacaktır.^1,2

Dondurma ve sağlık ilişkisi düşünüldüğünde, en önemli konuların başında düzenli ağız ve diş hijyeni yapılması gelir. Şekerli gıdalar arasında yer alan dondurma, dişlerde plak oluşumunu hızlandırabilir. Düzenli diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak da bu riski önleyecektir.³

Dondurma Sonrası Boğaz Ağrısı ve Enfeksiyon Riskini Ortadan Kaldırmak

Dondurma tüketimi sadece dişler için değil aynı zamanda boğaz sağlığı açısından da dikkat gerektirir. Aşırı soğuk yiyeceklerin zararları arasında ani ısı değişimine bağlı olarak boğaz mukozasında tahriş ve savunma mekanizmasının zayıflaması yer alırken bu durum da boğaz enfeksiyonu riski doğurabilir.

Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olanlarda dondurma sonrası boğaz ağrısı en sık görülen sorunlardan birisidir. Unutulmamalıdır ki boğaz ağrısına nedenleri arasında sadece enfeksiyon yer almaz. Soğuk gıdaların yarattığı ani daralma ve tahriş de boğazda ağrımaya ve diğer sorunlara neden olabilir. Bu nedenle de dondurmayı aşırı soğukken tüketmemek, mümkünse oda sıcaklığında birkaç dakika beklettikten sonra yemek daha sağlıklı bir alışkanlık olacaktır.^4,5,6

Çocuklarda Dondurma Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çocukların dondurma tüketimi yaz aylarında en çok tartışılan konulardan birisidir. Çocuklardaki bağışıklık sistemi yetişkinlerin bağışıklık sistemine göre daha hassastır. Bu sebeple de dondurma sonrası boğaz ağrısı onlarda daha sık görülen bir durumdur. Ayrıca diş gelişim döneminde oldukları için soğuk yiyeceklerin zararları diş sağlığı üzerinde daha belirgin olabilir.^6,7

5.Gıda Zehirlenmesi Belirtilerini Erken Fark Ederek Önlem Almalısınız

Çocukların sağlığı için onlar dondurma yerken dikkat etmesi gerekenler şunlardır:

• Hijyen en önemli kuraldır. Güvenilir yerlerden alınan dondurmalar yenmeli ve saklama koşullarına dikkat edilmelidir.⁶
• Çocuklara çok sık dondurma vermemek, dengeli bir şekilde sunmak gerekir.
• Dondurma sonrasında su içmek, ağız ve dişlerde kalan şekerin etkisini azaltacaktır.²

Bu önlemler sayesinde çocuklarda hem diş çürüklerine karşı önlem alabilir hem de boğaz enfeksiyonu riskini en aza indirebilirsiniz.

Kaynakça

1. Diş Hassasiyetine Dikkat Edin.https://www.scottsdaleperfectsmiles.com/blog/the-scoop-on-ice-cream-how-to-enjoy-national-ice-cream-day-without-harming-your-teeth-xjgn5
2. Sıcaklık Hassasiyeti.https://www.sounddentist.com/blog/2024/06/11/ice-cream-and-your-oral-health/
3. İyi Ağız Hijyeni Uygulayın.https://www.auroradentist.com/sensitive-to-cold-foods-drinks-heres-what-to-know/
4. Dondurma Yedikten Sonra Neen Boğazım Ağrıyor Gibi Hissediyorum?https://www.drsen.tr/soguk-icecekler-ve-dondurma-bogaz-agrisi-yapar-mi-yillardir-suren-tartismaya-bilimsel-son-nokta/
5. Dondurma Tüketimi Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler.https://www.acibadem.com.tr/hayat/dondurma-bogaz-agrisina-iyi-gelir-mi/
6. Dondurma Neden Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Neden olur?http://www.doktoryilmazbay.com/?p=70#:~:text
7. Dondurma Enfeksiyona Neden Olur mu?https://www.pediatridunyasi.org/Detay/74/dondurma_ve_cocuk.aspx

#dondurma tüketimi #diş sağlığı #boğaz sağlığı #soğuk gıdalar ve diş hassasiyeti #boğaz enfeksiyonu riski #soğuk yiyeceklerin zararları #dondurma yerken dikkat edilmesi gerekenler #yazın diş hassasiyeti #boğaz ağrısı nedenleri #çocuklarda dondurma tüketimi #dondurma sonrası boğaz ağrısı #ağız ve diş hijyeni #diş çürüklerine karşı önlem #dondurma ve sağlık ilişkisi #soğuk gıdalar ve bağışıklık