{{ tab.name }}
Boy Kilo Endeksim (VKİ) Nedir?
Sonuç
{{ bmi.result | number:1 }}
{{ bmi.statusText }}
{{ bmi.statusDesc }}
Zayıf
Normal
Fazla Kilolu
Formül: Kilo(kg) / Boy(m)²
Günde Ne Kadar Su İçmeliyim?
Sonuç
{{ water.result | number:1 }} L
Günlük içmem gereken su miktarı
Formül: Vücut ağırlığı(kg) × 33ml
Vücut Yüzey Alanım Ne Kadar?
Sonuç
{{ bsa.result | number:1 }} m2
Vücut yüzey alanım
Normal aralık: 1.6 – 2.2 m2
Formül (Mosteller): √ [ (Boy(cm) × Kilo(kg)) / 3600 ]
İdeal Kilom Kaç Olmalı?
Kadın
Erkek
Sonuç
{{ ideal.result | number:1 }}kg
Sağlıklı aralık: {{ ideal.minRange | number:1 }} - {{ ideal.maxRange | number:1 }}kg
Formül (Devine):
Erkek: 50.0 + 0.9 × (Boy(cm) - 152)
Kadın: 45.5 + 0.9 × (Boy(cm) - 152)
Erkek: 50.0 + 0.9 × (Boy(cm) - 152)
Kadın: 45.5 + 0.9 × (Boy(cm) - 152)
Vücut Yağ Oranım Yüzde Kaç?
Kadın
Erkek
Sonuç
{{ fat.result | number:1 }}%
Tahmini Vücut Yağ Oranım
Normal aralık:
Erkek: %10 - 20
Kadın: %18 - 28
Formül: Logaritmik ölçüm hesaplaması kullanılır. Erkeklerde boy ve bel-boyun farkı; Kadınlarda boy ve bel+kalça-boyun farkı temel alınır.
Günlük Kalori İhtiyacım Ne Kadar?
Kadın
Erkek
Sonuç
{{ bmr.tdee | number:0 }}
kcal/gün
Günlük Toplam Kalori İhtiyacım
Tahmini Kalori İhtiyacı:
BMR (Dinlenik): {{ bmr.baseResult | number:0 }} kcal
Hafif aktif: {{ bmr.light | number:0 }} kcal
Orta aktif: {{ bmr.moderate | number:0 }} kcal
Çok aktif: {{ bmr.active | number:0 }} kcal
Formül (Mifflin-St Jeor):
10 × Kilo(kg) + 6.25 × Boy(cm) - 5 × Yaş + (Erkek: 5, Kadın: -161)
10 × Kilo(kg) + 6.25 × Boy(cm) - 5 × Yaş + (Erkek: 5, Kadın: -161)
Sadece bilgilendirme amaçlıdır; hekimin klinik değerlendirmesinin yerini tutmaz.