Halihazırda aşina olduğumuz ve daha önce de sıklıkla duyduğumuz vitaminler arasında yer alan D vitamini, koronavirüs ile beraber daha sık konuşulmaya başlandı. Hastalıklarla savaşmamızı sağlayan bağışıklık sistemimizi destekleyen D vitamini, günlük hayattaki performansımızı da önemli oranda etkiliyor. Vücudumuzda ortaya çıkan bazı sorunlar araştırıldığında karşımıza genellikle D vitamini eksikliği çıkabiliyor. Peki, D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir ve günlük yaşamımızı nasıl etkiler? Bu yazımızda D vitamini eksikliğinin etkilerini ve çözüm yollarını inceleyeceğiz.
D vitamini temel olarak kalsiyum emilimini sağlamakla görevlidir. Kalsiyum, kemik yapısının ana bileşeni olduğundan, D vitamininin eksikliği kemik sağlığı üzerinde doğrudan etkiler yaratır. Vücutta yeteri kadar D vitamini bulunmadığında, kalsiyum emilimi azalır ve kemik ağrıları baş gösterebilir. Özellikle uzun süre devam eden D vitamini eksikliği, kemik erimesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, D vitamini eksikliği hastalıkları arasında kemik zayıflaması ve osteoporoz da yer alır. Kemiklerinizin güçlü kalması ve kendinizi daha enerjik hissetmek için düzenli olarak D vitamini takviyesi almanız gerekebilir.
D vitamini eksikliği, kişilerin sürekli değişen bir ruh haline sahip olmasına yol açabiliyor. Hatta bunun da ötesinde depresyon belirtileri ve uyku problemleri, D vitamini eksikliği belirtileri arasında sayılabilir. Ayrıca, göz altlarında morluklar ve sürekli yorgunluk hissi gibi belirtiler de D vitamini eksikliğiyle ilişkilendirilebilir. D vitamini eksikliği unutkanlık yapar mı sorusu da sıkça gündeme gelir; evet, eksiklik durumunda hafıza problemleri yaşanabilir. Dolayısıyla kendinizi her açıdan dinç hissetmeniz için belirli aralıklarla doktorunuzdan ölçüm yapmasını istemeniz ve D vitamini eksikliği belirlendiği takdirde de gerekli adımları atmanız gerekiyor.
Eğer tırnaklarınız bir türlü uzamıyor ve çabucak kırılıyorsa sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Saçlarınız yavaş uzuyor ve sürekli dökülüyorsa da D vitamini eksikliği söz konusu olabilir. D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar mı sorusu, eksiklikle karşılaşan kişilerin sıkça merak ettiği bir konudur. Bu durumlarla karşı karşıya kalırsanız bir sağlık kuruluşuna başvurarak D vitamini düzeyinizi öğrenebilirsiniz.
Ne kadar kalın giyinirseniz giyinin, D vitamini eksikliği nedeniyle sürekli üşüme hissi yaşayabilirsiniz. Bu durum, vücudun yeterli miktarda D vitamini almadığının bir işareti olabilir. D vitamini eksikliği baş dönmesi yapar mı ve D vitamini eksikliği uyuşma yapar mı gibi belirtiler de eksikliğe bağlı olarak gelişebilir ve D vitamini ihtiyacının karşılanıp karşılanmadığı konusunda bir test yaptırmanız gerekebilir.
D vitamini eksikliği, metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermeyi zorlaştırabilir. D vitamini eksikliği neden olur? sorusunun yanıtı genellikle yetersiz güneş ışığına maruz kalmak ve beslenme eksiklikleri olarak verilir. D vitamini takviyesi ile bu eksiklik giderilerek metabolizmanın hızlanması sağlanabilir.
Vücudun hastalıklara karşı kendini savunmasını sağlayan bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde D vitamini önemli bir rol oynuyor. D vitamini miktarı normal limitin altına düştüğünde bağışıklık sistemi güç kaybediyor ve hastalıklarla savaşması daha zor hale gelebiliyor. Bu nedenle uzmanlar da son zamanlarda vücudun koronavirüs gibi hastalıklarla savaşında D vitamini düzeyinin çok önemli olduğunu vurguluyor. Yani kolay enfekte olmamak ve genel sağlığınızı korumak adına D vitamini alımını ihmal etmemeniz gerekiyor. D vitamini eksikliği hastalıkları arasında bağışıklık sistemi zayıflığına bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli enfeksiyonlar da yer alır.
Hamilelikte D vitamini alımına daha fazla dikkat edilmesi gereklidir. Hamilelikte D vitamini eksikliği belirtileri arasında yorgunluk, kas ve kemik ağrıları yer alabilir. Bebeklerin kemik gelişimi için de D vitamini büyük önem taşır. Bu nedenle, bebeklere uzman önerisi ile D vitamini takviyesi yapılması tavsiye edilir. Hamilelik döneminde yeterli D vitamini alınmazsa, bu hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Yeteri kadar D vitamini almak için bazı temel noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Bunlardan ilki güneş ışınlarından faydalanmak. Güneş ışınları cildin D vitamini sentezlemesini sağlıyor. Kış aylarında güneş ışınlarından faydalanmak pek de mümkün olmadığı için D vitamini eksikliği yaşanabilir. Bu nedenle D vitamini takviyeleri de vücudu desteklemek adına çok faydalı olabiliyor. Güneşten yeteri kadar faydalanılamadığı anlarda ve vücudu daha iyi desteklemek adına D vitamini takviyelerinin tercih edilmesi gerekebiliyor. D vitamini eksikliği nasıl giderilir sorusunun yanıtı, genellikle güneş ışığı, beslenme düzeni ve takviyeler olarak verilir.
D vitamini eksikliği belirtilerini dikkate alarak, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak ve gerektiğinde takviye almak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Kaynakça
#D Vitamini #Nobel #Nobelyum #SağlıkiçinDeğer #d vitamini eksikliği belirtileri #d vitamini eksikliği neden olur #d vitamini eksikliği belirtileri nelerdir #d vitamini eksikliği nasıl giderilir #d vitamini eksikliği nedir #d vitamini eksikliği uyuşma yapar mı
Nobel İlaç’ın Sağlık Profesyonellerine Yönelik Dijital Platformu
