Postbiyotikler vs. Probiyotikler: Farkları, Faydaları ve Takviye Önerileri

Son yıllarda, bağırsak sağlığına yönelik bilimsel çalışmalar postbiyotik kavramına yoğunlaşmıştır.1 Postbiyotik nedir? Postbiyotikler, canlı olmayan mikroorganizmalar ve/veya bunların metabolitleri ya da hücresel bileşenlerini içeren ve konağa sağlık faydası sağlayan preparatlar olarak tanımlanır. Bu nedenle, postbiyotik ne demek sorusunun cevabı, postbiyotikler canlı olmayan hücrelerden oluşur ve bu durum onları özellikle bağışıklığı baskılanmış bireylerde daha güvenli hale getirir.^1,2

Probiyotik nedir? Probiyotikler, yeterli miktarda alındığında konağa sağlık faydası sağlayan canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanır. Buna karşılık, postbiyotikler canlılık gerektirmez ve bileşiminde organik asitler, kısa zincirli yağ asitleri, enzimler, vitaminler, peptitler, hücre duvarı parçaları gibi çeşitli biyoaktif moleküller barındırır.^3,4

Bu moleküller, anti-inflamatuar, antioksidan, bağışıklık düzenleyici ve antikanser etkiler dahil olmak üzere geniş bir biyolojik etki yelpazesine sahiptir.Ayrıca, postbiyotikler üretim ve stabilite açısından da avantaj sağlar; çünkü ısı, asidik pH ve sindirim sistemi koşullarında bozulma riskleri probiyotiklere göre çok daha düşüktür.^5,6

Postbiyotiklerin Sağlık Üzerine Etkileri

Postbiyotiklerin sağlık üzerindeki etkileri geniş kapsamlıdır ve bu etkiler, içerdiği biyoaktif bileşenler sayesinde ortaya çıkar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir ve Düzenler

Postbiyotikler, özellikle laktobasil türevli p40 ve p75 proteinleri gibi yapılar yoluyla bağırsak bariyerini güçlendirme, inflamasyonu azaltma ve bağışıklık tepkilerini düzenleme yeteneğine sahiptir.⁴

Anti-inflamatuar ve Antioksidan Etkiler Gösterir

Postbiyotikler, iltihap baskılayıcı ve serbest radikallerle savaşan maddeler içerdiğinden, bağışıklık sistemi bozuklukları ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.^2,7

Sindirim Sistemi Sağlığını Destekler

Özellikle irritabl bağırsak sendromu ve inflamatuvar bağırsak hastalıklarında postbiyotiklerin semptomları azalttığı gösterilmiştir.⁸

Kanser ve Metabolik Hastalıklarda Destekleyici Rol Oynayabilir

Postbiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek kanser hücre çoğalmasını engelleyebilir ve metabolik hastalıklar üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir.^9,10

Postbiyotikler: Yeni Nesil Takviye mi?

Postbiyotikler, probiyotiklerin sunduğu faydaları daha güvenli ve stabil bir formda sunarak, özellikle bağışıklık ve sindirim sağlığı başta olmak üzere birçok alanda umut vadeden yeni nesil takviyeler olarak öne çıkmaktadır.1 Gelişen bilimsel kanıtlar ışığında, postbiyotiklerin gelecekte fonksiyonel gıdalardan farmasötik ürünlere kadar pek çok alanda daha fazla yer bulması beklenmektedir.²

Kaynakça

1. Vinderola, G., Sanders, M., Salminen, S., & Szajewska, H. (2022). Postbiotics: The concept and their use in healthy populations. Frontiers in Nutrition, 9, 1002213.https://doi.org/10.3389/fnut.2022.1002213
2. Żółkiewicz, J., Marzec, A., Ruszczyński, M., & Feleszko, W. (2020). Postbiotics—A step beyond pre- and probiotics. Nutrients, 12(8), 2189.https://doi.org/10.3390/nu12082189
3. Collado, M., Vinderola, G., & Salminen, S. (2019). Postbiotics: facts and open questions. Beneficial Microbes, 10(7), 711–719.https://doi.org/10.3920/BM2019.0015
4. Gençer Bingöl, F., Ağagündüz, D., & Budán, F. (2024). Probiotic bacterium-derived p40, p75, and HM0539 proteins as novel postbiotics and gut-associated immune system modulation. Microorganisms, 13(1).https://doi.org/10.3390/microorganisms13010023
5. Harariya, P., & Sharma, S. (2024). Switching from probiotics to postbiotics: The future for better health. International Journal For Multidisciplinary Research.https://doi.org/10.36948/ijfmr.2024.v06i03.23937
6. Homayouni-Rad, A., Pouraga, B., Abbasi, A., & Soleimani, R. A. (2022). Could postbiotics substitute probiotics? Current Nutrition & Food Science.https://doi.org/10.2174/1389201023666221004125745
7. Harris, G. (2024). Postbiotics for gut health: an overview. Gastrointestinal Nursing.https://doi.org/10.12968/gasn.2024.0005
8. Toca, M. C., Burgos, F., Tabacco, O., & Vinderola, G. (2023). Postbiotics: A new member in the biotics family. Archivos argentinos de pediatría, e202310168.https://doi.org/10.5546/aap.2023-10168.eng
9. Feizi, H. et al. (2022). Postbiotics versus probiotics in early-onset colorectal cancer. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 1–10.https://doi.org/10.1080/10408398.2022.2132464
10. Mishra, N., Garg, A., Ashique, S., & Bhatt, S. (2024). Potential of postbiotics for the treatment of metabolic disorders. Drug Discovery Today, 103921.https://doi.org/10.1016/j.drudis.2024.103921

#postbiyotik nedir #postbiyotik ne demek #postbiyotik faydaları #postbiyotik ve probiyotik farkı #postbiyotik takviye #yeni nesil takviyeler #probiyotik nedir #probiyotik takviyeler #postbiyotik ürünler #bağırsak sağlığı takviyesi #bağırsak mikrobiyotası #sindirimi destekleyen takviyeler #bağışıklık sistemi takviyeleri #prebiyotik #probiyotik #postbiyotik farkları #takviye edici gıdalar