Günümüzde kulaklık kullanmak, günlük hayatın sıradan bir parçası haline gelmiştir. Hayatımızı kolaylaştıran bu küçük aletler, uzun süre kullanıldığında ne yazık ki istenmeyen durumlara sebep olabilmektedir. Aslında bu noktada sorun, kulaklığın kendisi değil daha ziyade kulağa ulaşan sesin şiddeti ve buna maruz kalma süresidir. Düşük düzeyde ve düzenli aralar verilerek yapılan kulaklık kullanımı, çoğu zaman ciddi bir tehlike oluşturmaz. 1
Ancak yüksek sesin saatler boyunca devam etmesi, iç kulaktaki hassas yapılara zarar vererek işitme sağlığı üzerinde kalıcı sorunlara neden olabilir. Üstelik kulağın yorulduğu da, her zaman kolayca anlaşılmaz. Seslerin boğuk gelmesi, çevredeki konuşmaları ayırt etmekte zorlanma ya da geçici çınlama gibi belirtiler zaman zaman gözden kaçabilir. Gürültülü ortamlarda dış sesleri bastırmak amacıyla kulaklığın seviyesini yükseltmek de riski artıran bir durumdur. 1
İç kulakta, ses titreşimlerini sinir sinyallerine dönüştüren çok küçük duyu hücreleri bulunur. Bu hücreler, sürekli olarak yoğun sese maruz kaldığında yorulabilir ve zaman içerisinde de hasar görebilir. Hasar gören hücreler ne yazık ki kendini yenileyemediği için; kulaklıkla yüksek ses dinleme alışkanlığı, giderek artan bir işitme kaybı riski yaratır. İlk dönemlerde değişiklikler kolayca fark edilmeyebilir. Kişiler konuşmaları kalabalık ortamda ayırt etmekte zorlanabilir ya da televizyonun sesini eskisinden daha fazla açmaya başlayabilir.1, 2
Ortaya çıkan uğultu, dolgunluk hissi ya da kulak çınlaması, kulağın fazla sese maruz kaldığını gösteren bazı uyarılardır. Sesler boğuk geliyorsa, kulağın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Belirtilerin geçmesi, her zaman etkinin tamamen ortadan kalktığı anlamına da gelmez. Özellikle uzun süre kulaklık kullanımı, yüksek sesle birleştiğinde sorunun toplam etkisini büyütür. 1, 2
Bir başka önemli nokta ise, sesin birikimli etkisidir. Tek seferlik dinleme hemen belirgin bir sorun yaratmasa bile, aynı alışkanlıklar aylar ve yıllar boyunca tekrarlandığında gürültüye bağlı işitme kaybı gelişebilir. Çınlama devam ederse, tek kulakta belirginleşirse ya da işitmede ani azalma yaşanırsa, hemen kulak burun boğaz doktoruna başvurulmalıdır. 1, 2
Sağlıklı dinlemenin temelinde ses ile süre arasındaki denge olması yer almaktadır. Ses yükseldikçe güvenli dinleme zamanı kısalmalıdır. Bu nedenle de kulaklık ses seviyesi, cihazın en yüksek düzeyinin yaklaşık yüzde 60’ını aşmayacak biçimde ayarlanabilir. Çevredeki konuşmaları hiç duyamayacak kadar yüksek bir ayar, sesi azaltmak gerektiğini gösteren bir işarettir. 3
Kulaklık kullanım süresi boyunca düzenli molalar vermek de, kulağın dinlenmesine yardımcı olacaktır. Her saat başında birkaç dakikalığına kulaklığı çıkarmak, sessiz bir ortamda vakit geçirmek ve arka arkaya uzun oturumlardan kaçınmak yararlıdır. Gürültülü yerlerde sesi yükseltmek yerine kulağa iyi oturan, dış sesi azaltan modeller tercih edilebilir. Ancak gürültü engelleme özelliği, sınırsız süre dinlenebileceği anlamına gelmez. 3
Kulaklığın türünden bağımsız olarak rahat ve doğru bir kullanım da çok önemlidir. Kulağa iyi oturmayan bir model, dışarıdaki sesleri bastırmak amacıyla ses düzeyini artırma eğilimi yaratabilir. Ayrıca kulaklıkların düzenli temizlenmesi, kişisel olarak kullanılması ve kulak kanalını tahriş edecek biçimde yerleştirilmemesi gerekir. Güvenli dinleme alışkanlıkları kişisel farkındalıkla kalıcı hale gelecektir. İşitme güçlüğü hissediliyorsa, erken dönemde yapılan işitme testi sayesinde, gerekli önlemlerin zamanında alınmasını sağlanabilir. 3
Kaynakça
#kulaklık kullanımı #işitme sağlığı #kulaklıkla yüksek ses #işitme kaybı riski #güvenli dinleme alışkanlıkları #kulaklık ses seviyesi #uzun süre kulaklık kullanımı #kulak çınlaması #gürültüye bağlı işitme kaybı #kulaklık kullanım süresi
Nobel İlaç’ın Sağlık Profesyonellerine Yönelik Dijital Platformu
