Deprem Travması Yaşayanlara Nasıl Davranılmalı?

Yaşanan depremin etkisi ruhsal duygu durumumuzu derinden etkiledi. Depremi travması yaşayanlar kadar, olayları izleyenler de korku ve kaygı içinde olabilir. Peki, bu süreçte nelere dikkat edilmelidir?

Kendimiz ve sevdiklerimizin yaşamını tehdit eden her türlü travmatik durum ruhsal sağlığımızda derin etkiler oluşturur. Depremin psikolojik etkileri, doğrudan travmaya maruz kalan kişilerde daha da belirgin hale gelir.

• Deprem sonrası travma yaşayan kişilerde, olayın etkilerine bağlı olarak ruhsal problemler ortaya çıkabilir.
• Olayları doğrudan görenler veya bir yakınının bu tür bir felaketi yaşadığını duyan kişilerde de benzer etkiler görülebilir.
• Acil yardım ekipleri gibi, sürekli travmatik olaylarla karşı karşıya kalan bireylerde deprem sonrası sorunlar gelişebilir.

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Psikiyatri Bölümünden Doç.Dr.Oya Bozkurt deprem sonrası travma belirtileri ve bu durumla başa çıkma yolları hakkında önemli bilgiler verdi.

Depremi birinci dereceden yaşayan kişilere gereksiz olumlu telkinlerde bulunmaktan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Bozkurt, yası yaşamalarına izin verilmesinin önemine dikkat çekti.

Depremin Psikolojik Etkileri ve Ruhsal Problemler

Deprem sonrası psikoloji, olayın şiddetine, mağdurların kişilik yapılarına, toplumsal değerlere ve geçmiş deneyimlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Ancak travmatik bir olay karşısında benlik gücünün yetersiz kaldığı durumlarda, ruhsal işlev bozuklukları görülebilir.

Deprem travması psikolojisi sonucunda şu rahatsızlıklar gelişebilir:

• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Kaygı bozuklukları
• Depresyon ve uyum bozuklukları
• Alkol ve madde kullanım bozuklukları
• Yas reaksiyonu
• Önceden var olan psikiyatrik hastalıkların kötüleşmesi

Deprem sonrası travma belirtileri arasında, travmatik olayın sürekli zihinde canlanması, uyaranlardan kaçınma, duygusal küntlük, uyuyamama, öfke ve huzursuzluk yer alabilir. Bu belirtiler, kişinin sosyal ve iş yaşamında ciddi bozulmalara yol açabilir.

Çocuklarda Depremin Psikolojik Etkileri

Deprem gibi travmatik olaylar karşısında çocukların verdiği tepkiler, yetişkinlere kıyasla farklıdır. Çocuklarda şu belirtiler görülebilir:

• Uyku problemleri ve kabuslar
• Huzursuzluk ve öfke nöbetleri
• Dikkat bozukluğu ve oyun isteğinde azalma
• Yatak ıslatma gibi regresif davranışlar

Deprem travmasına yaklaşım nasıl olmalıdır?

Deprem travması yaşayan kişilere yaklaşırken dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

• Kişinin duygu ve düşüncelerini rahatça ifade edebilmesi sağlanmalıdır.
• Yakınlarından destek alınmalıdır.
• Kişi travma ile ilgili konuşmak istemiyorsa zorlanmamalıdır.
• Travma sonrası dikkat ve odaklanma sorunları olduğundan araba kullanmak gibi dikkat gerektiren işlerden erken dönemde kaçınmalıdır.
• Çay, kahve gibi stresi tetikleyici gıdaları fazla tüketmemelidir.
• Psikolojik problemler kişinin kendisinde, kişilerarası ve aile ilişkilerinde, iş ve sosyal yaşantısında bozulmalar yaratıyorsa profesyonel psikiyatrik destek alınması düşünülmelidir.

Deprem Travması Yaşayanlara Söylenmemesi Gereken Cümleler

Depremin olumsuz etkileri yaşayan kişilere aşağıdaki ifadeler kesinlikle kullanılmamalıdır:

• Güçlü ol
• Şanslısın bak kurtuldun
• Haline şükret
• Sakin ol
• Keşke şöyle yapmış olsaydın
• Bu senin kaderin
• En azından hayattasın öyle düşün

Bu tür ifadeler, kişinin yaşadığı travmayı anlamaya yönelik olmadığı için olumsuz etkiler yaratabilir.

#deprem travması #deprem sonrası travma #deprem sonrası psikoloji #deprem travma psikolojisi #deprem sonrası sorunlar #deprem sonrası travma belirtileri #Deprem sonrası sorunlar #Depremin psikolojik etkileri #Deprem Travması Nasıl Atlatılır #Depremin olumsuz etkileri #Depremin psikolojik Etkileri