Güneş Işığı, Riskleri ve Korunma Yolları
Yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde güneşe maruziyet ve riskleri konusunu hatırlamakta fayda var.
Güneş, güneş lambaları ve bronzlaşma kabinlerinin(solaryum) hepsi ultraviyole (UV) radyasyon yayar. UV radyasyonuna maruz kalmak, cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilecek hasarlara neden olur.
Her yaştan ve cilt tonundan insan, özellikle sabahın ortası ile öğleden sonra geç saatler arasında güneşte geçirdikleri süreyi sınırlamalı ve solaryum gibi diğer UV radyasyon kaynaklarından kaçınmalıdır. UV radyasyonunun kum, su, kar ve buz tarafından yansıtıldığını ve ön camlardan ve pencerelerden geçebileceğini unutmayın. Cilt kanseri, açık cilt tonuna sahip insanlar arasında daha yaygın olsa da, koyu tenli olanlar da dahil olmak üzere tüm cilt tonlarındaki insanlar cilt kanseri geliştirebilir.
Cildinizi güneş ışığından korumak için bu ipuçlarını izleyin.
- Yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı gölgelendiren geniş ağızlı bir şapka takın. Beyzbol şapkaları ve bazı güneşlikler cildinizin sadece bazı kısımlarını korur.
- Gözlerinizin etrafındaki cildi korumak için UV radyasyonunu engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
- Uzun kollu giysi ve uzun pantolon giyin. Sıkıca dokunmuş, koyu renkli kumaşlar en iyisidir. Bazı kumaşlar ultraviyole koruma faktörü (UPF) ile derecelendirilmiştir. Derecelendirme ne kadar yüksek olursa, güneş ışığından korunma o kadar büyük olur.
- Güneş koruma faktörü (SPF) en az 15 olan güneş koruyucu ürünler kullanın. (Bazı doktorlar SPF'si en az 30 olan bir ürün kullanmanızı önerir.) Ürünün önerilen miktarını dışarı çıkmadan 30 dakika önce cilde uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulayın.
Unutmayın ki güneş ışınları...
- 10:00 ile 16:00 saatleri arasında en güçlü olanlardır.
- Hafif giysilerden, ön camlardan, pencerelerden ve bulutlardan geçebilir
- Kum, su, kar, buz ve kaldırım tarafından yansıtılır.
Bununla birlikte cildimizdeki benleri de düzenli olarak takip etmek gerekir. Benlerin sayısının artması, sınırlarının düzensizleşmesi veya renginin değişmesi durumunda bir cilt hastalıkları uzmanına başvurmalısınız.
Cilt kanseri belirtileri şunları içerebilir:
- Ciltte yeni bir ben
- Mevcut bir benin boyutunda, şeklinde veya renginde değişiklik olması
- Bu değişiklikler büyük ölçüde değişebilir, bu nedenle cilt kanserinin nasıl göründüğünü tanımlamanın tek bir yolu yoktur.
- Kaşıntılı veya ağrılı bir ben
- İyileşmeyen bir yaranın kanaması veya kabuk geliştirmesi
- Cildin üstünde kırmızı veya ten renginde parlak bir yumru
- Hissedebileceğiniz kırmızı, pürüzlü veya pullu bir ben
- Sınırları yüksek, merkezi kabuklu veya kanamalı bir lezyon
- Siğil benzeri bir büyüme
- Düzensiz sınırlı yara izi benzeri bir büyüme
Güneşin tadını çıkarırken dikkatli olalım.
Kaynaklar:
1. https://www.mdanderson.org/cancer-types/skin-cancer/skin-cancer-symptoms.html
2. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/sunlight
