Güneş Işığı Zararları, Riskleri ve Korunma Yolları

Yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde güneş ışığının zararları ve güneş ışınlarından korunma yöntemleri konusunu hatırlamakta fayda var. Güneşin cilde etkileri, güneşe maruz kalma süreleri ve doğru korunma yöntemleri, cilt sağlığımız için kritik öneme sahiptir.

Güneş, güneş lambaları ve bronzlaşma kabinlerinin(solaryum) hepsi ultraviyole (UV) radyasyon yayar. UV radyasyonuna maruz kalmak, cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilecek hasarlara neden olur.

Güneş ışınlarının zararları her yaştan ve cilt tonundan insanı etkileyebilir. Özellikle sabahın ortası ile öğleden sonra geç saatler arasında güneşe maruz kalma süresi sınırlanmalıdır. Bunun yanı sıra, UV ışınları kum, su, kar ve buz gibi yüzeylerden yansıyarak cildimize zarar verebilir. Güneşten korunma yolları hakkında yapılan araştırmalar, açık cilt tonuna sahip insanların daha fazla risk taşıdığını göstermektedir; ancak koyu tenli olanlar da dahil olmak üzere tüm cilt tonlarındaki insanlar cilt kanseri geliştirebilir.

Cildinizi Güneş Işığından Korumanın Yolları

• Yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı gölgelendiren geniş ağızlı bir şapka takın. Beyzbol şapkaları ve bazı güneşlikler cildinizin sadece bazı kısımlarını korur.
• Gözlerinizin etrafındaki cildi korumak için UV radyasyonunu engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
• Uzun kollu giysi ve uzun pantolon giyin. Sıkıca dokunmuş, koyu renkli kumaşlar en iyisidir. Bazı kumaşlar ultraviyole koruma faktörü (UPF) ile derecelendirilmiştir. Derecelendirme ne kadar yüksek olursa, güneş ışığından korunma o kadar büyük olur.
• Güneş koruma faktörü (SPF) en az 15 olan güneş koruyucu ürünler kullanın. (Bazı doktorlar SPF'si en az 30 olan bir ürün kullanmanızı önerir.) Ürünün önerilen miktarını dışarı çıkmadan 30 dakika önce cilde uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulayın.

Güneş Işınlarının En Güçlü Olduğu Zamanlar

• 10:00 ile 16:00 saatleri arasında en güçlü olanlardır.
• Hafif giysilerden, ön camlardan, pencerelerden ve bulutlardan geçebilir
• Kum, su, kar, buz ve kaldırım tarafından yansıtılır.

Bununla birlikte cildimizdeki benleri de düzenli olarak takip etmek gerekir. Benlerin sayısının artması, sınırlarının düzensizleşmesi veya renginin değişmesi durumunda bir cilt hastalıkları uzmanına başvurmalısınız.

Benlerinizi Düzenli Olarak Takip Edin

Güneş ışınlarına maruz kalmanın yanı sıra, benlerin sayısının artması, sınırlarının düzensizleşmesi veya renginin değişmesi cilt kanseri belirtisi olabilir. Cilt kanseri belirtileri şunları içerebilir:

• Ciltte yeni bir ben 
• Mevcut bir benin boyutunda, şeklinde veya renginde değişiklik olması
• Bu değişiklikler büyük ölçüde değişebilir, bu nedenle cilt kanserinin nasıl göründüğünü tanımlamanın tek bir yolu yoktur.
• Kaşıntılı veya ağrılı bir ben
• İyileşmeyen bir yaranın kanaması veya kabuk geliştirmesi 
• Cildin üstünde kırmızı veya ten renginde parlak bir yumru
• Hissedebileceğiniz kırmızı, pürüzlü veya pullu bir ben
• Sınırları yüksek, merkezi kabuklu veya kanamalı bir lezyon
• Siğil benzeri bir büyüme
• Düzensiz sınırlı yara izi benzeri bir büyüme

Güneş ışığının zararları ve korunma yolları hakkında bilgi sahibi olmak, cilt sağlığımızı korumak açısından oldukça önemlidir. Güneş ışınlarının cilde zararları uzun vadede büyük sağlık problemlerine yol açabileceğinden, güneşe maruz kaldığınızda uygun korunma önlemleri almanız gerekmektedir.

Kaynakça

• https://www.mdanderson.org/cancer-types/skin-cancer/skin-cancer-symptoms.html
• https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/sunlight"rel="nofollow" target="_blank">https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/sunlight

#güneş ışığının zararları #güneş ışınlarından korunma yöntemleri #güneşin cilde etkileri #güneş yanığı nasıl önlenir #güneş kremi kullanımı #güneş ışınlarının zararları #güneşten korunma yolları #güneş ışınlarının cilde zararları #güneş ışınlarından korunma yöntemleri #güneş ışınlarının zararları ve korunma yolları #güneş ışınlarının zararları nelerdir #güneş ışınlarının zararları ve korunma yolları nelerdir #güneş ışınlarının zararları ve korunma yolları hakkında bilgi